Mentor
Resultados que se notan por dentro y por fuera
Tú puedes vivir sin ansiedad, solo inicia con un solo paso.
Quiero que tengas muy clara una cosa: sí es posible superar y vivir sin ansiedad.
Que el miedo sea la fuerza para volver a Brillar.
Confía en mi
Fisiología
La ansiedad se manifiesta a nivel fisiológico a través de la activación de diferentes sistemas, principalmente el sistema nervioso autónomo y el sistema nervioso motor, aunque también se activan otros, tales como sistema nervioso central, sistema endocrino y sistema inmune.
La ansiedad fisiológica se caracteriza por una inquietud a la que pueden acompañar síntomas corporales como molestias o dolor de estómago, sequedad bucal, sudación y cefalea.
Ejercicio
La práctica de ejercicio físico tiene un efecto beneficioso sobre la ansiedad y mejora el estado de ánimo.
Los beneficios se aprecian tras una sesión puntual de ejercicio y también con la práctica regular de actividad física.
La mayoría de estudios sobre la relación entre ejercicio físico y ansiedad concluyen que la práctica puntual de ejercicio puede reducir el nivel de ansiedad.
Alimentación
La alimentación saludable es importante para la salud física y mental en general.
Uno de los principales síntomas de la ansiedad es el hambre emocional. Es común que cuando atravesamos épocas de grandes presiones y preocupaciones, experimentemos un ansia mayor y deseos por consumir alimentos muy dulces o muy salados.
Esta conducta en nuestros patrones de alimentación pueden empeorar mucho más la situación. Por ello, es conveniente tener en cuenta que un cambio en la dieta puede aliviar la ansiedad.
Meditación
La meditación puede ayudar a aliviar la ansiedad.
Es enseñarle al cerebro a tranquilizarse más, reducir el estrés y hacer que te aceptes con más facilidad.
Te puede ayudar a reducir el Caos mental
Funciona para que te enfoques en la visión de lo que quieres
Coaching Nutricional
Juntos lograremos una mejor alimentación encaminada a una vida sin ansiedad.
Sesiones en grupo
Haremos reuniones para conocernos, apoyarnos y acompañarnos en este camino a libertad sin ansiedad.
Apoyo individualizado
Tendremos reuniones uno a uno para darte seguimiento personalizado
Meditación y ejercicios de relajación
Te daremos audios con meditaciones y afirmaciones positivas que te ayudaran a reprogramar tu mente para vivir una vida plena.
